湿气太重如何解决夏天怎么样去湿

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2021-07-24 14:35

湿是外湿侵入体内而导致体内过多水分没办法排除。

湿气和冷气同称寒湿,和热同称湿热,和风同称风湿,和暑同称暑湿。湿而不去,食之补之,药之无益。潮湿太重了如何解决?夏季如何去湿气?清淡饮食适当肠胃系统涉及到营养和水分代谢,最好的办法是适度,均衡饮食。酒味、奶味、肥甘味等油腻食物不容易消化,易引起肠胃胀气和炎症。

甜的油炸食品使身体产生过氧化物,加重炎症反应。

生冷食、冰食或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不适合常食,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,烹饪时最好加葱、姜,以减少蔬菜的冷性。适度运动出汗是非常不错的除湿办法,特使是长期待在空调室里的白领,通过运动出汗驱散体内多余水分,对身体很有益。每天进行适当的运动,对身体有好处。

训练能缓解重压,激活身体各器官的功能,加速水分的排出。

注意室内通风不通风是加重湿气的主要原因,有的生活细则还会致使周围环境和身体的湿气加重,如喜欢坐在地板上玩,喜欢长期呆在封闭的房间里等等。

平时适合打开窗户透气,特别在室内潮气较重的时候。

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